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夏天适合喝的养生茶有很多种，比如菊花茶、金银花茶、绿茶等，喝茶可以及时为身体补充水分，还可清暑下火，但是不宜喝浓茶，也不宜喝隔夜的茶，以免出现心悸、腹痛的症状。 1、菊花茶：夏季气候比较闷热，而菊花性质寒凉，能清热下火，缓解暑热过盛，其中还含有一定的维生素，因此还可起到补充营养、促进机体代谢的作用； 2、金银花茶：金银花茶也是生活当中比较常见到的一种茶饮，金银花本身具有清热解毒的作用，在夏季适当饮用，可以补充足量水分，还可防止夏季出汗过多，发生脱水的现象。另外金银花中还存在挥发油、脂质类营养活性物质，泡茶饮用后，活性物质附着在胃肠黏膜上，有益于胃肠道健康； 3、绿茶：绿茶也被称为苦茗，能消脂去腻，有清新香气，可以改善夏季暑热导致的食欲不振，增进食欲，其中还含有一定含量的咖啡因，还可提神醒脑，缓解夏季炎热导致的乏力、疲劳现象。 建议适当饮用茶类，并且避免长期饮用浓茶，部分茶类中含有一定浓度的草酸，避免泌尿系统生成草酸结石，引发腹部疼痛。