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口腔溃疡也被称为做“口疮”，它是一种口腔黏膜受损的病症，常见于舌头、舌腹、唇内侧等部位。口腔溃疡具有发作时疼痛剧烈的特别，并且在吞咽食物、说话时疼痛可能会加剧，因此会对日常生活造成一定的不便，那么预防口腔溃疡就是一件较为重要的事情了。下面就来介绍一下该如何预防口腔溃疡吧。

口腔溃疡该如何预防呢？

一、调整生活习惯

在日常生活中有很多的坏习惯都会导致口腔溃疡，例如吸烟、酗酒、睡眠习惯差等。这是由于这些坏习惯会导致人体出现免疫力低下以及内分泌紊乱等，并且香烟中的烟雾会对人体的口腔造成一定的刺激，从而可能会导致口腔溃疡反复发作的情况。因此想要预防口腔溃疡最好是需要做到戒烟的。此外，调整睡眠习惯对于预防口腔溃疡也有一定的效果。不良的睡眠习惯是导致人体免疫力低下的重要原因。根据研究，每个人每天起码要保证八个小时的睡眠，并且最好在十二点之前入睡。如果保证了睡眠质量，那么人体的免疫能力就能得到一定的提高，从而起到预防口腔溃疡的效果。